분류 전체보기21 육아하면서 예민해지는 이유 엄마가 된 이후로 나는 이런 생각을 정말 자주 한다."예전에 나는 이 정도로 화 안 났던 것 같은데... 나 왜 이렇게 예민해졌지?"사소한 일에도 짜증이 올라오고, 아이한테 순간적으로 화를 냈다가 또 금방 미안해지는 날들.이런 날들이 반복되다 보면 괜히 스스로를 돌아보게 된다."내가 요즘 좀 이상해진 건가... 내 성격이 바뀐 걸까?"그런데 이렇게 생각하지 말고, 꼭 한 번은 이렇게 생각해 봤으면 좋겠다. 이게 정말 단순히 성격 때문일까?육아를 하면서 예민해지는 건 생각보다 많은 엄마들이 겪는 변화다.그리고 대부분의 경우 성격 문제가 아니라 몸과 마음이 지쳐서 나타나는 자연스러운 반응에 가깝다.오늘은 이 이야기를 나누어보려고 한다.1. 계속 긴장하고 있는 상태라서 더 예민해진다.육아를 하다 보면 하루가 .. 2026. 4. 1. 힘들 때 바로 해볼 수 있는 육아 중 무기력 극복 방법 육아를 하다 보면 어느 날은 정말 아무것도 하기 싫은 날이 있다.나 역시 그런 날이 정말 자주 찾아온다.해야 할 일은 분명히 많은데 몸도 마음도 전혀 따라주지 않는 느낌."조금만 쉬고 해야지…" 하다가 하루가 그냥 지나가버린 날도 많다.그럴 때마다 괜히 나 스스로가 미워지기도 하고 "난 왜 이렇게 의지가 없지…” 이런 생각까지 들기도 한다.그런데 사실은 의지가 부족해서가 아니라 이미 너무 많이 지쳐 있는 상태일 가능성이 크다.그래서 무기력을 이겨내려면 억지로 힘을 내기보다 회복할 수 있는 방법을 아는 게 더 중요하다.오늘은 정말 힘들 때 부담 없이 해볼 수 있는 작은 방법들을 이야기해보려고 한다.1. 아무것도 안 하는 시간을 일부러 만들어보자.이게 생각보다 쉽지 않다.육아를 하다 보면 잠깐이라도 쉬는 게.. 2026. 3. 27. 육아 스트레스로 아무것도 하기 싫다는 생각이 자주 든다면... 엄마가 되기 전에는 그래도 어떻게든 해냈던 일들이, 혹은 쉽고 가볍게 해냈던 일들인데 엄마가 된 이후로는 시작하는 것 자체가 참 어렵고 버겁게 느껴질 때가 많다.그리고, 아이를 키우다 보면 이런 생각이 자주든다."오늘은 진짜 아무것도 하기 싫다…" , "해야 할 건 많은데, 시작할 힘이 없다…"이럴 때 우리는 자연스럽게 스스로를 먼저 돌아보게 된다."내가 요즘 좀 게을러진 건가…" , "왜 이렇게 의지가 약해졌지…"그런데 꼭 한 번은 이렇게 생각해봤으면 좋겠다.이게 정말 내 문제일까?육아를 하면서 느끼는 아무것도 하기 싫다는 감정은 생각보다 많은 엄마들이 겪고 있는 아주 자연스러운 상태다.오늘은 이 이야기를 있는 그대로 나눠보려고 한다.1. 육아 스트레스는 티 나지 않게 쌓인다.육아 스트레스는 조금 특이.. 2026. 3. 27. 많은 엄마들이 놓치는, 육아하면서 의욕이 사라지는 진짜 이유 회사 다니는 워킹맘에, 집안일, 육아, 아이 교육에 대한 고민 등 나 혼자 맡고 있는 역할이 너무 많다.이런 많은 역할을 소화하며 아이를 키우다 보면 어느 순간부터 이런 생각이 들 때가 있다."왜 이렇게 아무것도 하기 싫지…" , "이 중에서 제대로 하는 건 하나도 없는 것 같다..."예전에는 이것저것 하고 싶은 것도 많았고, 계획도 세우면서 하루를 보냈던 것 같은데,요즘은 그냥 하루를 버티는 것만으로도 벅찰 때가 있다.이럴 때 우리는 자연스럽게 스스로를 먼저 탓하게 된다."내가 요즘 좀 게을러진 건가…" , "의지가 약해진 걸까…"그런데 꼭 말해주고 싶다.이건 게으름 때문이 아닐 가능성이 크다.육아를 하면서 의욕이 사라지는 건 생각보다 많은 엄마들이 겪는 자연스러운 변화다.오늘은 왜 이런 상태가 생기는.. 2026. 3. 26. 육아맘 번아웃 신호 7가지, 나도 모르게 이미 시작됐을 수 있다. 회사를 다니며 아이까지 키우다 보면 어느 순간부터 이유 없이 지치는 날이 많아진다.몸이 힘든 건 당연한데, 그것보다 설명하기 어려운 피로감이 느껴질 때가 있다."왜 이렇게 쉽게 지치지…" , "나 요즘 좀 이상한 것 같은데…"이럴 때 우리는 보통 "그냥 요즘 힘들어서 그렇겠지" 하고 가볍게 넘기곤 한다.그런데 이런 상태가 계속된다면 엄마 번아웃이 시작되고 있는 걸 수도 있다.번아웃은 어느 날 갑자기 오는 게 아니라, 작은 신호들이 쌓이면서 천천히 찾아온다.그래서 오늘은 육아를 하면서 느낄 수 있는 번아웃 신호들을 조금 더 편하게 이야기 해 보려고 한다.지금 이 글을 읽으면서 "어? 이거 내 얘기인데…" 싶은 부분이 있다면, 잠깐 멈춰서 지금의 나를 한번 돌아봐도 좋을 것 같다.1. 이유 없이 지치고, 아.. 2026. 3. 26. 육아하다가 아무것도 하기 싫은 날, 정상입니다. 아이를 키우다 보면 어느 날 갑자기 이런 생각이 들 때가 있지 않나요?"와.. 오늘은 정말 아무것도 하기 싫다…"해야 할 일은 분명히 많은데 몸도 마음도 도무지 움직이지 않는 날.이럴 때 우리는 제일 먼저 스스로를 의심하게 됩니다."내가 요즘 좀 게을러진 건가?""왜 예전처럼 못 해내지?"그런데 꼭 말해주고 싶습니다.그런 날이 있는 거? 정말 정상이라고. 육아를 하면서 느끼는 무기력은 단순한 기분 문제가 아니라,몸과 마음이 동시에 지쳤을 때 나타나는 자연스러운 반응입니다.오늘은 왜 이런 상태가 생기는지, 조금 더 편하게 이야기 나눠보려고 합니다.1. 쌓인 피로는 어느 순간 아무것도 하기 싫음으로 바뀐다.육아는 생각보다 훨씬 체력이 많이 드는 일이다.아이를 돌보는 하루는 끊임없이 이어진다.밥을 먹이고, 씻.. 2026. 3. 25. 이전 1 2 3 4 다음
