엄마가 되기 전에는 그래도 어떻게든 해냈던 일들이, 혹은 쉽고 가볍게 해냈던 일들인데
엄마가 된 이후로는 시작하는 것 자체가 참 어렵고 버겁게 느껴질 때가 많다.
그리고, 아이를 키우다 보면 이런 생각이 자주든다.
"오늘은 진짜 아무것도 하기 싫다…" , "해야 할 건 많은데, 시작할 힘이 없다…"
이럴 때 우리는 자연스럽게 스스로를 먼저 돌아보게 된다.
"내가 요즘 좀 게을러진 건가…" , "왜 이렇게 의지가 약해졌지…"
그런데 꼭 한 번은 이렇게 생각해봤으면 좋겠다.
이게 정말 내 문제일까?
육아를 하면서 느끼는 아무것도 하기 싫다는 감정은 생각보다 많은 엄마들이 겪고 있는 아주 자연스러운 상태다.
오늘은 이 이야기를 있는 그대로 나눠보려고 한다.
1. 육아 스트레스는 티 나지 않게 쌓인다.
육아 스트레스는 조금 특이하다.
회사 일처럼 "오늘 힘들었다" 하고 딱 끝나는 게 아니라, 하루 종일 조금씩 쌓인다.
아이를 돌보는 하루는 정말 끊임없이 이어진다.
울면 달래고, 짜증을 받아주고, 예상 못 한 상황을 계속 해결해야 한다.
하나하나 보면 별거 아닌 일 같지만 이게 하루 종일 반복된다는 게 문제다.
그리고 그 과정에서 내 감정은 늘 뒤로 밀린다.
힘들어도 참고, 지쳐도 멈출 수 없고, 쉬고 싶어도 타이밍이 잘 나오지 않는다.
이렇게 쌓인 것들이 어느 순간 이렇게 튀어나온다.
"아무것도 하기 싫다…"
이건 갑자기 생긴 감정이 아니라 그동안 쌓여 있던 스트레스가 조금씩 넘쳐난 결과다.
그래서 이럴 때 "왜 나는 이럴까" 라고 생각하기보다 "아, 나 요즘 많이 쌓였구나"
이렇게 한 번만 이해해줘도 좋겠다.
2. 몸이 지치면, 마음도 같이 멈춘다.
많은 사람들이 의욕은 마음에서 나온다고 생각한다.
그런데 실제로는 몸 상태가 훨씬 더 큰 영향을 준다.
육아를 하다 보면 잠을 푹 자는 날이 점점 줄어든다.
특히 아이가 어릴수록 밤에 자주 깨고, 깊게 자기 어렵다.
이게 며칠만 이어져도 힘든데 이 상태가 계속 반복되면 몸은 점점 회복할 시간을 잃어버린다.
처음에는 그냥 "오늘 좀 피곤하다" 정도인데 이게 쌓이면 어느 순간부터 이렇게 바뀐다.
아침부터 이미 지쳐 있고, 쉬어도 개운하지 않고, 작은 일도 크게 느껴진다.
그리고 결국 "정말 아무것도 하기 싫다” 는 상태가 된다.
이건 의지가 약해진 게 아니라 몸이 먼저 멈추려고 하는 상태다.
몸이 지치면 자연스럽게 에너지를 아끼려고 한다.
그래서 아무것도 하기 싫은 건 게으름이 아니라 지금 좀 쉬어야 한다는 신호일 수 있다.
이 신호를 무시하고 계속 버티면 오히려 더 힘들어질 수 있다.
3. 나를 위한 시간이 없으면, 의욕도 같이 사라진다.
육아를 하다 보면 하루 대부분이 아이와 집안일로 채워진다.
정신없이 하루를 보내고 나면 "오늘 나 뭐 했지?" 싶을 때도 많다.
그런데 그 안에서 나를 위한 시간은 거의 없다.
이게 계속되면 조금씩 이런 느낌이 든다.
내가 뭘 좋아했는지 잘 모르겠고, 뭘 하고 싶은지도 잘 떠오르지 않고, 그냥 하루를 버티는 느낌만 남는다.
이럴 때 의욕은 자연스럽게 줄어든다.
사람은 자기 자신을 위한 시간이 있어야 다시 힘을 낼 수 있다.
그런데 계속해서 누군가를 위해서만 에너지를 쓰다 보면 회복할 기회가 없어지게 된다.
그러다 보면 문득 이런 생각이 들기도 한다.
"나는 계속 남을 위해서만 살고 있네…"
이 감정이 쌓이면 무언가를 해보고 싶은 마음 자체가 점점 약해지게 된다.
그래서 아무것도 하기 싫은 상태가 더 자주, 더 길게 이어진다.
아무것도 하기 싫다는 생각이 강하게 밀려오는 날은 그냥 지나가도 괜찮다.
육아를 하면서 아무것도 하기 싫은 날이 자주 생기는 건 전혀 이상한 일이 아니다.
스트레스가 쌓이고, 몸이 지치고, 나를 위한 시간이 부족해지면서 아주 자연스럽게 나타나는 반응이다.
그래서 이 감정을 억지로 없애려고 하기보다 그냥 한 번 인정해줘도 괜찮다.
너무 힘들 때는 이렇게 해도 괜찮다.
의욕이 완전히 떨어진 날에는 뭔가 거창하게 하려고 하면 더 힘들어진다.
그래서 그럴 때는 정말 작은 것부터 해보는 게 좋다.
10분이라도 혼자 조용히 있어보기, 내 마음을 짧게라도 적어보기, 아무 생각 없이 가볍게 산책하기.
이런 사소한 것들이 생각보다 큰 도움이 된다.
조금씩 다시 에너지가 돌아오기 시작한다.
육아는 생각보다 훨씬 더 큰 에너지가 드는 일이다.
그래서 그 안에서 지치는 건 너무 자연스럽다.
요즘 아무것도 하기 싫다는 생각이 자주 든다면, 그건 잘못된 게 아니라 지금까지 정말 열심히 해왔다는 신호일 수도 있다.
엄마도 결국 한 사람이다.
지치고, 쉬어야 하고, 회복이 필요한 존재다.
오늘은 조금 덜 해도 괜찮다.
조금 쉬어도 괜찮다.
그렇게 천천히 가는 게 오히려 더 오래 잘 버틸 수 있는 방법이다.